这样的训练强度你能坚持住吗 NBA的高薪果然不是那么好拿的

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这样的训练强度你能坚持住吗 NBA的高薪果然不是那么好拿的

2019-10-22 11:03:28

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众所周知，NBA的球员薪资非常高，基本上大部分都手握天价合同。可是想要匹配上这样的合同，就必须得有这个实力。NBA想要在球场上获得好成绩，与竞技状态是分不开的。然而想要保持着一个好的竞技状态，那日常训练就是必不可少的。对于自己的体魄，NBA的选手们可能要承受住常人难以承受的训练强度，并且要日复一日的坚持住。今天就带大家来看看NBA的选手们到底是如何训练的。

大将军背降落伞奔跑

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我们都知道，大将军阿里纳斯可以说是联盟上个十年非常出色的外线球员，巅峰时期，他甚至能和科比还有麦迪同场对飙，得分能力可想而知非常强。同样地，大将军也是联盟里面出了名的训练狂魔，他的天赋并没有多么出色，因此，他的进攻基本上都是通过不断地刻苦训练打磨出来的。他甚至还因为训练强度过大受过伤，而他的日常训练方式，就是背着降落伞联系负重跑，这无疑对身体会造成极大的负担，虽然效果很好，但是不建议平常人进行模仿，毕竟别人是职业球员。

安东尼身背沉重铁链

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比起阿里纳斯，安东尼的训练法没有那么奇葩，但也让人觉得十分新鲜。那就是负重。其实这不过是一种很平常的练习方法，关键是安东尼背的不是别的，而是铁链，相比之下，这种负重物更难控制，并且，也会对身体造成更大的影响，可以说，每个球星想要成就伟大，绝对不是一朝一夕的事情，要知道，这些实打实的钢铁搭在身上，那可是相当沉重的。

大姚水中超阻力训练

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我们都知道，大姚可以说是中国最伟大的球员。而在NBA效力期间，大姚也有着自己独特的训练方式，那就是在水里进行阻力训练，我们都知道，常人跑100米不过只要十多秒，然而在水中游100米，可以说是相当吃力，而大姚也正是通过这种方式在水里面练习，要知道作为中锋，他本身阻力已经很大了，在这样的水中奔跑，对身体也是极大的负担，然而大姚却出色地完成了训练。

科比666魔鬼训练法让人惊叹

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众所周知，科比是联盟出了名的训练狂魔，对于自己的训练方式，黑曼巴有着非常言简意赅的总结：每周六天，每天六小时，六小时分为六个阶段，也叫做666训练法。看上去是不是没有那么难以完成？但可能一两天还行，一旦久了就难以坚持，而科比可是从未荒废。另外，为了锻炼自己，科比还逼迫自己在沙漠里骑自行车进行拉练，可以说足够狠了。

詹皇扛轮胎也显吃力

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我们都知道，詹姆斯的日常训练中，扛轮胎是必不可少的，因为这对一个人的力量是极大的考验，一个卡车大轮胎的重量大概是100多公斤，相当于一个成年壮汉的体重，因此，就连詹皇抬轮胎，也显得极其吃力。然而，正是因为这样，詹姆斯才能在球场上所向披靡，像卡车一样碾压所有的对手。

我们都知道，作为一个篮球运动员，天赋不是成功的唯一要素，努力和坚持也很重要，想要获得更高的工资，收货更好的成绩，那么这样的训练是必不可少的，否则再好的天赋，自身的身体条件配不上也是白搭。

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