一米七扣篮有多难（一米八三扣篮难吗）

看球网：NBA资讯 >一米七扣篮有多难（一米八三扣篮难吗）

2022-11-26 09:08:29

>>体育直播入口<<

本文目录一览：

2、一米七男生首次扣篮成功引全场欢呼，男生如何提高弹跳能力？

一米七能不能扣篮

看你篮筐多高，如果标准305cm。你需要摸高至少325cm，一个手腕过篮筐才可以完成动作，加上你手臂高度，你最多2米，那么325-200=125，也就是说，你在空中伸展的情况下，脚离地要一米二五的高度，可以说几乎不可能，除非你弹跳超级牛叉。。。

一米七男生首次扣篮成功引全场欢呼，男生如何提高弹跳能力？

打篮球可以说是一项非常好的体育运动，在我们的日常生活当中，这个运动也受到了不同年龄段人们的喜爱，打篮球可以锻炼人的身体，在生长发育期的孩子们经常打篮球，也可以促进身体的长高。在打篮球这项体育运动当中，扣篮可以说是一个非常有难度的动作，能做出这个动作的都是非常厉害的人。影响扣篮的因素有自身弹跳力和身高，作为1米7能够扣篮成功，可以看出这个人本身付出了多大的努力，或者他本身有很强的天赋，自身的弹跳力才能如此之高。作为一个平常人1米7的身高想要扣篮的话，真的是有一些难度的，因为篮球架子的高度大概在三米左右，想要做到这一点十分的困难。到这个世界走红网络之后，很多男生都有一个疑问，就是如何才能提高自己的弹跳能力呢，那如果自身没有天分的话，那么只有通过不断的锻炼才有机会能够达到这一点。

提高自己的弹跳能力有很多的方式，最主要的锻炼腿部的肌肉，在日常的生活当中，经常做一做蹲起的运动，能够有效的锻炼自己腿部肌肉的耐力，这样在提高自己弹跳能力的过程当中有事半功倍的效果，当然最重要的就是锻炼自己腿部的爆发力，这时候可以在自己腿部绑上沙袋经常运动，久而久之适应了这样的强度之后，脱下招待就能够跳跃的很高，而且效果十分的明显。其实很多锻炼腿部肌肉的动作都能够促进弹跳能力的提升，高抬腿动作也可以提高弹跳能力，这样可以使自己全部肌肉的忍耐力增强，也可以活动腿部的关节。

弹跳力是发挥刺激全身的力量，需要身体拥有完美的协调性和柔韧性，当然还有反应速度等等，想要做到这一点，各位需要每天拉伸自己身体每个部位的肌肉，使自己的韧带，跟腱关节等拥有一个最佳的状态。

一米七扣篮难吗？

以中国人的体质，相当困难，除非苦练苦练加苦练。首先要确定你站立的摸高，然后跳起至少手腕要超过篮圈到才能灌篮（这还是你能单手抓球的情况下，双手扣需要的弹跳更高）。我估计你的起跳高度要达到90到100公分才能扣篮，因为1米85，臂展1米94，是跳了70多公分才单手扣得篮。苦练心得时间：一个暑假的时间，一天不能间断。主练：半蹲、深蹲、仰卧起坐。半蹲最后能达到200公斤+，一次能连续5-8个。深蹲最后能达到100公斤+，一次5个以上。仰卧起坐尽量做，最好拿着杠铃片做。总之很需要毅力的，不行就找专门的教练给你上力量。

一米七扣篮有多难（一米八三扣篮难吗）

中国人一米七七的人能扣上篮吗？

这个个子也是有可能扣篮的，NBA的扣篮王内特罗宾逊也是这个身高，但是想要扣篮成功需要比较好的弹跳能力了，需要注意锻炼腿部肌肉增加起跳时的爆发力。

怎样才能让170的身高扣篮？

身高170扣篮多练习就可以了。

1、跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！

有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！

小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2、跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！

这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

3、在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次!

>>体育直播入口<<

　　上一篇：cba成员名单（cba的人员名单）

　　下一篇：世界十大篮球王是谁（世界十大篮球王是谁排名）